随着生活节奏的加快，很多女性已经成为家庭的主角，女性的压力也越来越大，这会导致她们皮肤不好、记忆力减退等。除了生活的压力，可能还缺少孕酮。而身体缺乏黄体酮，会使女性皮肤变差、记忆力衰退等。因此，女性适当补充孕酮，可以使身体更加健康。
如果我们想补充黄体酮，除了药物，我们可以通过饮食来补充。自然界中含有孕酮的成分并不多，但有食物能间接促进孕酮的分泌，那就是黑豆，它能促进孕酮的分泌。红枣是很有营养的食材，常吃也能美容，所以黑豆和红枣一起煮，效果最好。做一碗黑豆红枣汤也很便宜，2 元钱就能煮一大碗，很实惠。我也跟很多人讲过这个汤的方法，说效果很好，能有效补充孕酮。接下来，我来教你黑豆红枣汤的做法。
配料：黑豆干 50 克，红枣 10 克，冰糖 15 克，适量加水。
黑豆红枣汤的制作方法：
1、干黑豆、红枣洗净一次，再放入冷水中浸泡 12 小时，再洗两次。
2、在锅里放适量的水。水温热后，加入黑豆，搅拌片刻，盖上锅盖，用大火把水烧开，然后换成小火煮 40 分钟。
3、40 分钟后，加入适量白砂糖和红枣，搅拌均匀，盖上锅盖，煮 5 分钟。
煮黑豆红枣汤的诀窍：
1.黑豆一定要彻底浸泡，因为黑豆的吸水能力比较差，所以浸泡时间会比较长，大约 12 小时左右才能泡好，如果黑豆不能充分浸泡，里面的营养成分就无法分离出来。
2.煮黑豆时，要用中、低热烹调。如果温度太高，水会煮干，加水会破坏黑豆的味道。
3.不要过早添加红枣。如果过早加入，就会煮开，这会破坏汤的质量。
4.煮黑豆红枣汤时，如果非要加水不得已，只能加热水。如果你加冷水，黑豆就不会煮了。
红豆汤对女人不好。看着他们，我可以看到他们的皮肤非常明亮，一周有两次光泽。
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