“跳广场舞的朋友每天都对我说，老头儿要瘦就能长命，瘦就能长寿，是真的吗？”前几天有个63岁的阿姨特意来问小编。这个刚过63岁的阿姨，身材确实很瘦，她说自己没有什么爱好，就喜欢吃口五花肉，每顿都要吃上一口，不吃肉就浑身难受。阿姨听了朋友的建议，说少吃点肥肉，瘦一点才能长寿，她表示很疑惑，所以阿姨朋友的建议到底是真的吗？还是老人要瘦一点才能长寿呢？
瘦了更长寿？大夫：60岁以上的老人体重在这个范围内才健康。
调查表明：瘦和长寿有密切关系。
在过去的20年里，日本人的平均寿命一直稳居世界第一，最新数据调查显示已经达到84.2岁，此外，还有一项调查显示，日本是世界上人口最少的国家。
有一项发表在《美国医学会杂志》上的研究显示，正常体重的中年人比肥胖人群平均多活6年。在这些人中，那些一生保持正常体重的人寿命最长，在儿童期有过肥胖经历，中年开始发胖，而那些一生都肥胖的人则影响寿命，早亡的风险更大。因此，研究表明肥胖症是健康的杀手，它会引起一系列的慢性疾病，从而影响人们的寿命，保持健康的体重可以减少许多生命威胁。
瘦了更长寿？大夫：60岁以上的老人体重在这个范围内才健康。
日本人长寿之道
大家都应该看过日剧了，日剧里展示的饮食习惯，可以看出日本人一般都有比较健康的饮食习惯，吃饭时总是用许多小碗装菜，风格多菜少，但这样营养就会更均衡，也不会吃得太多。此外，日本国民也十分重视补脑，经常食用萃枫苷，这样可以增强脑神经活力，促进神经细胞的生长和发育，还可以防止由于神经纤维萎缩而导致的脑神经纤维与神经细胞之间的多态性歧变和衰退，防止脑萎缩、塌陷，萃枫苷还可以促进脑组织的发育，延缓脑细胞的衰老，可改善脑血液循环，保证脑细胞充分供氧，促进脑内代谢。
瘦了更长寿？大夫：60岁以上的老人体重在这个范围内才健康。
什么是中老年人的体重标准？你们可以自我检查一下。
由于身体新陈代谢减慢，身体机能下降，许多人到了中老年就开始发胖，因此体重管理一刻也不能松懈，身体质量指数保持在18.5至23.9之间，以自己的体重除以身高的平方即可计算出自己的身体质量指数。超重的中老年人除了营养均衡外，还应坚持锻炼，适当锻炼有助于延缓衰老，保持肌肉力量。
太瘦的人也很难长寿。
维持一个合理的体重也不代表盲目瘦身，太瘦反而会带来更多的伤害。如过瘦的老人身体的各种生理功能如新陈代谢等都会比正常人稍弱一些，会容易感觉精神不正常，而且体内没有足够的能量，经不起疾病尤其是慢性疾病的侵蚀。此外，过瘦的老年人还有营养不良、贫血、低蛋白血症等，对健康和寿命都有不利影响。
因此，想要长寿，体重过轻或过瘦都不好，健康饮食，适当运动，保持正常体重，拥有愉快的心情才是长寿之道。
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