作者：微社区 时间：2019/7/3 热度：1107
你睡觉枕枕头吗？
人为什么要枕枕头睡觉？
关于颈椎病是否要枕枕头睡觉？
有人说要枕，有人说不要枕枕头！
其实要讨论要不要枕头，我们先回到最基础的问题，大家为什么要枕枕头睡觉？
当然是为了睡觉舒服！
因为人的脊柱存在着天然的生理弯曲，其中颈曲是向前，如果没有枕头存在，晚上在平睡时，由于后脑勺的作用，颈椎会处于悬空状态（3个月以下的宝宝不会），颈部肌肉就会高度紧张，一夜起来舒不舒服不言而明！
而枕上枕头以后！
注意枕头不是枕头！
没错不是枕！头!
或者说枕头枕的不光是头部，最为重要的是要枕颈椎部位！
因为这样能使睡觉时悬空的颈椎下面得以充分的填充，不至于是悬空状态，让颈椎保持生理弧度，肌肉可以充分放松！
其中颈椎生理曲度的改变是造成颈椎病的原因之一。
一个成年人有1/4～1/3的时间睡在枕头上。
如果枕头过低,头颈势必过度后仰,前凸曲度加大,使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了会出现疲劳,甚至引起慢性损伤,加速颈椎退行性变。
相反,如果枕头过高，头颈过度前屈,则颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损。所以,枕头不管是过低还是过高一样都会对颈部造成不利影响。久而久之,会加速颈椎的退行性变。
那么枕头该如何正确选择？
1、高度
枕头压下去后的高度要有一个拳头高。
2、宽度
枕头不光要高度，还有宽度，这样在翻身时，脑袋不会掉下来，宽度一般要求时是肩宽的1.5倍，具体多长？你就自己量自己的吧！
3、舒服
鞋子只有穿了才知道舒不舒服，再合适的尺码，穿起来不舒服也白搭；因此枕头也一样，自己睡上去舒服才是最重要的！
欢迎关注公众号
发表您的观点