大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
蘑菇是我们生活中常吃的蔬菜，它里面的营养价值很丰富，具有维生素C，维生素D和膳食纤维等营养物质，可以帮助我们清理肠胃的毒素，帮助肠胃的消化，从而可以排毒消脂，美容护肤，延缓衰老，越吃身材越好。不仅如此，常吃蘑菇可以提高我们身体的免疫力。
芒果是我们常见的一种水果。富含多种维生素，又因为芒果鲜美的味道，受到了广大消费者的喜爱。含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，保护消化系统。还可以促进排便，具有清肠胃的功效，还含有大量的维生素，可以帮助女性起到滋润肌肤的作用。
建议大家常吃大白菜，大白菜中含有一些天然的果胶，它能够清理人体内积存的胆固醇，可以软化血管，对人类的高血脂和动脉硬化也有一定的预防作用。所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，故有一定抗癌作用。含有丰富的维生素C和膳食纤维，可预防感冒，帮助排便，还有利尿之功，有助于整肠健胃和清热退火。
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