宫河マヤ在7年前开始到健身房锻炼身体，多次参加马拉松比赛以及游泳比赛。3、4年前开始，更注重自己的体态，尤其是背部、臀部以及双腿。她让运动，塑造身材成为生活中的一部分，让它成为习惯。她向小编透露了
2021/5/14 16:58:32 853
「蜜桃臀提臀動作」1.天鵝式 這招屬於瑜伽動作，可以幫助伸展身體。首先把右腳彎曲放在左胯下，然後左腳向後伸直，腳背要貼著地。屁股坐正，身體微微向前傾，將手臂放於背後伸直，掌心要相對喔！這可以
2021/5/14 16:40:37 907
常坐在办公室，又没运动习惯，屁股变得又大又扁…相信这是很多女生的困扰！想要有蜜桃翘臀，就得开始运动养成，而深蹲就是最基本的动作，因为深蹲能够同时运用到臀部、股四头肌、大腿后肌、下背部、核心肌和小腿的肌
2021/5/14 16:25:49 780
导语：夏天又到了，不知道小姐姐们会不会因为自己扁平的臀部而感到不自信呢？关于练臀，想必大家有很多话想说，为什么我没有翘臀？翘臀怎么那么难！想必大家都是通过深蹲练臀，深蹲可以练出翘臀，这是毋庸置疑的，可
2021/04/06 695
