黄帝内经：一切疾病 皆起于这五点(珍贵)

《黄帝内经》说：夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。又说：百病生于气也。气就是情志。怒则气上，喜则气缓，怒就是发怒，喜就是高兴；悲则气消，悲是悲伤；恐则气下，寒则气收，炅（jiong，热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。

这些话，说尽了人所有疾病的来源。

生于气候，当心空调和暖气

生于风、寒、暑、湿、燥、火，俗称六淫，就是外界的气候会导致疾病。

过去，风、寒、暑、湿、燥、火是纯自然的，但现在时代有了变化。这个风除了自然的之外还有风扇。寒除了自然的之外还有空调、冷气。在空调冷气下空气就干燥。这个湿顾名思义是有水，火有暖气等等，所以现在不但有自然的因素，还有人为的因素，这也是影响健康不可忽略的一个部分。空调虽是技术的进步，同样也带来而来不少问题，现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。人体耐寒耐热的能力逐年降低，万一哪天电出问题呢？

《内经》里面讲的很清楚，为什么会天热呢？天热的时候是阳气发散，阳气需要发散，阳气发散就把里面的阴寒鼓荡出来。因为人要吃五谷杂粮，人的环境不能够保证每时每刻都那么理想，所以里面会有阴寒，阴寒要借什么力量发散出去呢？天地的力量：夏天。

夏天来了以后大家的汗毛孔都打开，然后天气又很热，大家又要适当的劳作，虽然说不妄作劳，但是要作劳，要有运动，这就要出汗，出汗以后人体的髓道就能打通，就把很多的隐患排掉，这是肌体自己在调整，自然需要热，人身也需要热，这个时候阳气向外发散，就把内部的东西带出来，人要顺。

所以《内经》里面讲到夏三月是无厌于日，夏三月我们最讨厌太阳，但是《内经》明确告诉我们不要讨厌太阳，这就叫做从之啊，因为我们需要太阳。

可是，现在我们很多人空调开的很低，温度就变的很低，人的阳气就往哪走？就往里走，就不是往外走。这就叫做逆啊，因为跟天的道路相反了，逆之就灾害生，违反自然规律啊，你看看动物，动物如果这样也会减少寿命的。

很多疾病怎么来？这样来的。

生于阴阳，夫妻和谐很重要

生于什么阴阳？大家现在最能看到的阴阳就是男女了，男的为阳，女的为阴，阴阳是个大问题。

为什么《内经》讲生于阴阳？最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么？夫妇。很多疾病怎么来？是从夫妇那里来的。阴阳之道，发端乎夫妇，孔子讲的。

道医讲：阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。阴阳要和谐，也就是夫妇要和谐。现在有几对夫妻不吵架呀？现在很多夫妇不是你埋怨我，就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。男的出去了，女的在家坐不住，不是相濡以沫，而是相互怨恨，这样阴阳就不协调。

阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素，很多疾病实际上是由这条路上来的，《内经》点的生于阴阳讲的就是这个问题。夫妇不好了，阴阳不好了，阴阳不和了，那么生出来的子女，又在这样一个阴阳不调和的家里生长，这个子女也可能不好。

现在很多父母带小孩看病，反复地看。中医也好，西医也好，治好了以后又犯，实际上根子在哪里？在父母身上，在阴阳身上。这点是需要大家高度重视的。

和谐的家庭，就是和谐的阴阳，就是阴平阳秘，精神就乃治，形神才能够健康。这点弄不好，吃再多的保健药都没用，什么口服液都不好使。夫妻都是抬头不见低头见的，如果不和谐，身体哪能不受影响，表里如一又如何做到？

生于喜怒，情绪是健康的关键

生于喜怒，就是生于情志，情志是很影响健康的。情志是什么？

天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。人为什么要法于阴阳呢？因为人跟天地是一个整体，人的情志实际上就相似于天地的六气，风、寒、暑、湿、燥、火，所以这个情志太过或者不及都会影响健康。寒、暑、燥、湿、风是外五行，外五行可以致病；喜、怒、思、忧、恐是内五行，内五行也可以致病。

我们的心理行为直接影响健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的，不健康的心理行为可归纳为五点：

第一是怨。

第二是恨。

第三是恼。

第四是怒。

第五是烦。

恨人，就伤心，循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。

恼，呼吸系统，对应的是伤肺。

怒，就是肝系统，伤肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等，中风这些在道医也是属于肝系统。

烦，女同志喜欢讲烦死人，肾就容易有问题，生殖系统也是，烦这个因素直接伤肾。

生于饮食，冷饮会伤阳气

饮食包括食量的问题、饮量的问题。尤其现在饮酒的同志，感情深，一口闷，这个对身体很不好，闷的是酒伤的是肝，看看闷出多少脂肪肝肝硬化。

包括寒温无节，大量进食生冷、冰冻的东西，这个不好。尤其现在什么东西都是冰冻的，这个会损伤人的阳气。人的阳气对于生命来说太重要了，不要轻耗。救都救不及，补都补不及，你还老去伤害它。所以现在阳虚的人很多，成年男性可以占到百分80以上。有个什么广告说肾虚请吃什么宝，可千万不要乱吃。

另外一个就是荤素的问题。我们的生理告诉我们，草食动物的肠和齿跟肉食动物的肠和齿是不同的，这是一个客观的数据。肉食动物都是伶牙俐齿，都是尖的齿，我们的四个牙就是肉食动物的尖齿；素食动物都是平牙，我们除了这四颗尖齿之外都是平牙。

我们有三十二颗牙齿，二十八颗是平牙，四颗是俐牙，这就是我们该吃多少荤、该吃多少素的标准，大家自己去计算。以前是吃不饱穿不暖反而长寿，现在有吃有喝反而各种病都来了，都是惯养出病，没看出哪个父母惯养的孩子能成气候的，要啥给啥，我们自己呢？要吃就吃，要喝就喝，没吃饱继续吃，胃都不知撑成什么样的了，脾能不受损吗？所以现在看到的人不是瘦的就是胖的，胖的还有不少虚胖的，现状严峻啊。

生于居处，睡觉就是养命

居处对健康也有很大影响，居处的环境实际上就是风水。过去认为这个是迷信，这是绝对错误的，有没有风水？肯定有。

只要有道医就有风水，风水跟道医是一个道理，它们都讲五行。怎么进气，门窗的走向，纳什么气，就是阴阳，就是五行，没有丝毫迷信。人身是一个小天地，人身就是五行，人的五行的秉受是不同的，所以居住的环境，这个阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在这个环境里面居住的人，他的心，他的身。有人会问主卧是要面积大的还是小的？凡是主卧面积大的都不长命，大家了解下古代的皇帝的居处有多大？我们人体的能量和阳气是要收的，面积越大能量散的也越大，又如何长寿？

睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根，阳气靠什么补充？阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。

所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式，你说重不重要？也就是养命的唯一方式。所以这个睡眠太重要了，大家千万不要等闲视之。

一大法宝就是要早睡。为什么要早睡？居处是要有时，睡眠是要有时，为什么要有时？因为天地的阳气是在这个时候潜藏，人在这个时候也是需要藏的。我们说春生、夏长、秋收、冬藏，人体最好的藏的状态是什么呢？睡眠！在睡眠状态下可以养精蓄锐，阳气获得很好的补给，人的生命就可以持续发展。

道医讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓是由肾所主的，而肾什么时候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟，在肾当班的时候才造血。肾在怎样的状态下才当班？肾要人体处在藏、睡眠的时候才当班，要强调在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、就生血，阳气就能得到补给。

如果在这个时候不睡觉，错过了，对不起，过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时，你的这八个小时跟我的就不一样。现代人习惯于夜生活，显然这个是有悖天道的，这一点希望大家为自己的健康着想，调整自己的睡眠，得道天助。睡的好第二天神清气爽。

可能有人说：工作很忙，事情很多，怎么办？我们可以早一点起来干活。如果实在做不到，那么你的双休日就拿来早睡，九点钟就睡觉，就等于一个礼拜五天在透支，总有两天给你补啊。

不过，如果那两天休息了之后一放开就熬夜到三四点，然后睡到中午十二点那更加完蛋。所以，这是一个很重要的问题。不让人体五脏六腑休息，他们迟早是要罢工的。

总结：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。我们生之不易，一辈子说短很短说长很长，及时行乐而不是纵乐纵欲，你想50岁以后就常住医院吗？长寿虽不一定追求到，但不追求肯定出问题，难道还以为年轻就是资本吗？我们可以做的就是修养生息立身立命。