来源：新浪众测
作者：心潮芃湃
★写在前面
现在生活节奏快，很多年轻人是唯方便论，破壁机这种东西就慢慢开始有了市场。把食物磨碎让营养物质更均衡地摄入，有利于每个人的身体健康，加上可以预约定时，头天晚上睡觉前把食材安排好，定时到第二天早上起床前10分钟，起床就可以吃上各种热腾腾的糊糊，真的是幸福感拉满。
本篇就教给大家6款破壁机轻食谱，希望对铁子们有所帮助哦~
★食谱介绍
1、芝麻核桃紫米糊
▼材料：黑芝麻20g；紫米100g；核桃2-3个；冰糖根据口味适量。
做法： 1） 食材简单冲洗就可以投入破壁机。
2） ▼加入400ml水，同样调至五谷浆模式，同样20分钟左右就能完成。
▼热腾腾的米糊倒出来就可以享用啦~
芝麻核桃的作用，大家都懂，这个米糊特别适合熬夜加班追剧的兄弟姐妹，不但补肾补脑，其中的油脂还能润滑肠道起到通便的作用。
2、紫薯山药粥
▼材料：紫薯1个；山药30g；小米一把。
做法： 1） 将紫薯、山药清净、切块连同大米加入破壁机。
2） 倒入400ml水，盖紧盖子旋转开关至绵粥模式。
▼春天到啦，多吃点山药可以补养脾胃，紫薯富含丰富的膳食纤维，还有预防高血压的作用。
▼这个紫薯山药的食谱可以做成粥，不嫌麻烦的还可以少加点水，做成厚的糊状放在可以平铺的容器内进冰箱冷藏下，就可以做成紫薯山药泥了。
3、青菜胡萝卜瘦肉粥
▼材料：胡萝卜100g；青菜一棵；瘦肉30g；大米一把；冷开水300毫升。
做法： 1） 将所有食材清洗干净、切块备用；
2） 将切好的食材置入容杯，盖紧盖子调至绵粥模式，静待半小时。
▼喜欢熬粥的朋友可以配合预约模式，睡前把食材放入，调至预约模式，仅需5分钟就能在一早尝到营养粥了。
胡萝卜与蕃茄一样是维生素A家族的供应者，但胡萝卜比蕃茄有较高纤维量，因此在促进肠道蠕动上效果会较好。青菜能预防便秘，调节身体代谢。早餐享用一碗青菜胡萝卜瘦肉粥，荤素搭配营养全面，健康果然是吃出来的。
4、苹果香蕉奶昔
▼材料：苹果1颗；香蕉一根；牛奶300ml
做法：苹果、香蕉去皮切块，加入300ml牛奶，调至果昔模式，1分钟就搞定了。
一天一个苹果远离医生的道理人人都懂，可很少有人能坚持天天吃，有了破壁机可以把苹果和各种蔬果打在一起做成奶昔，每天下班回来喝上一杯，省时省力。
▼同样的方法可以做各种混合奶昔，心心特别喜欢番茄和草莓，所以经常会做草莓或者番茄奶昔，蕃茄中的维生素A群能强化黏膜维持血管弹性，草莓健胃开脾，都是不可多得的健康食材，做成奶昔味道比想象中的还要好哈。
破壁机打出奶昔细腻口感好，完全无渣，无需过滤，营养成份也一点都不会浪费。滴入两滴柠檬汁，酸甜可口，美容养颜。
5、桂花花生露
▼材料：花生100g；糯米80g；牛奶400ml；冰糖根据口味适量；
▼做法： 1） 花生用开水烫一下，去掉外皮，糯米简单冲洗，一同放入破壁机。
2） 加入400m牛奶，开启玉米汁模式，静等20分钟，就做好了。
▼将花生露倒入碗中，绵密浓稠，撒上桂花，香气四溢，真的是连吃几大碗都不嫌多。
花生能补钙，降低胆固醇，补充钙质，还能提高智力，很适合家里的老人和小朋友食用。把花生做成绵绸的花生露让牙口不好的老人和小小孩也能喝到爱不释手。桂花是心心家里常备的食材，做好的各种汤类粥类上桌前撒上一把桂花，色香味俱全。桂花直接用养生糊泡茶喝还能提神醒脑，清除口臭。
6、养生茶
虽然心心买了这款破壁机是冲着搅拌杯去的，但实际使用后发现双杯中的养生杯也没有闲置。它不但可以用作日常烧水壶，还能用来煮花茶，煮汤圆，真的是一机多用。
菊花枸杞茶
▼把菊花和枸杞放入茶斗，加入600ml水至最高刻度，调至泡茶模式，煮完自动进入保温模式。
▼304不锈钢茶斗，绵密的小孔起到完美的过滤效果。
▼菊花有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，枸杞滋补肝肾，益精明目，适合久坐办公室不动的人群。
▼找个角落泡壶茶偷得浮生半日闲~
苹果橙子百香果柠檬水果茶
▼苹果柠檬切片加入百香果，调至花茶模式，不到10分钟，淡淡的水果清香已经飘满整个房间了。
暖暖的午后捧上一本书，晒晒太阳喝喝茶，惬意~花茶煮完会自动切入70度保温模式，这样一下午都能喝上热热的水果茶了。
★设备介绍
大宇这款破壁机轻巧不占地，操作简单极易上手，还有几个设计很贴心的地方：
▼关盖才工作，安全性好。两个壶都有自动感应，必须把盖子盖紧才会开始工作，这样就可以防止误操作夹伤手指或是热水溅出等不安全情况的发生。
▼12小时预约功能，对早上起不来床或者上班特别早的人来说，这个功能太适合不过。晚上睡前把食材和水倒入破壁机，按下预约功能，一早醒来就有热腾腾的豆浆或是米糊等着你了，是不是比女朋友还贴心~
▼容器易清洗，搅拌杯有一个专用的清洗功能，加水到最高刻度，调至清洗功能，它就会自动清洗，因为动力足，1分钟基本可以清洗地干干净净，再简单冲一下水就行了。相信我，因为实用频率太高，完全不用担心机器内部会产生质变的问题。
▼贴心的断电记忆功能，搅拌杯的盖子必须盖紧，机器才能开始工作，但是一旦你发现忘记放了什么食材或是发现水加的不够多等情况，只能关机才能打开盖子，这种情况3分钟内重新开启同一模式时机器会从刚才停止的时间和温度开始继续工作，完全不影响食材的加工。
▼600ml的容量恰到好处。适合有宝宝的一家三口，一人一杯刚刚好，4叶精钢刀头，搅拌地特别稳，成品特别细腻，给宝宝做辅食也是很方便。而且重量也刚刚好，对女生特别友好，单手就能轻松拎起杯体了！
缺点：
1。这款破壁机的缺点一是容易糊底，要非常小心控制功率，一旦糊底清洗会比较麻烦。
2。不能打冰沙，炎炎夏日最需要的就是冰沙了，少了这个趣味少了好多啊~
3。价格也偏贵，部分价格放在了颜值之上，对于某些男同胞来说显得性价比不足。
★写在最后
破壁机，就是打破食物的细胞壁释放营养，心心使用后的感受是打破了我原来觉得它只适合老年人和小孩这类牙口不好的人这个思维，其实它一样适合想要省时省力又能实现营养均衡的上班族、工作忙碌抽时间照顾孩子的妈妈们，肠胃消化功能不好的人群等等。无论早餐你喜欢的是豆浆、还是米糊，无论工作闲暇你想喝一杯水果茶还是一碗银耳羹，这个性价比极高的破壁机都能轻松帮你实现，还是那句话，高科技让生活变得更简单更美好！
本期内容就到这里，我是心潮芃湃，我们下期再见~~
欢迎关注公众号
发表您的观点