胃脏是人体非常重要的消化器官，当人通过嘴巴吃入东西，经过咀嚼之后就会吞咽进入胃脏，然后食物会在胃脏里面进行分解、消化之后再进入肠道。
当人的胃脏出现问题，其消化功能也会受到影响。
1.三餐时间不规律。人们的生活节奏越来越快，很多人因为工作、学习等原因无法按时吃饭导致胃脏有时候过度排空，也有一些人早上没有充足的时间吃早饭，也有的人为了减肥选择晚上不吃晚饭，还有的人喜欢吃了宵夜之后再睡觉，导致胃脏无法得到有效的休息。长时间这样做就会导致胃脏出现问题。
2.抽烟、喝酒。众所周知香烟里面含有大量的有害气体，会对人体的神经、血液系统、口腔、咽喉、胃脏、肠道等部位造成影响，大量喝酒也会使身体摄入过量的酒精不停地对胃脏造成刺激，使胃脏粘膜变得更薄，严重的话还会导致胃溃疡以及胃出血，长时间大量嗜酒会引起酒精性中毒引起各种疾病。
3.患了胃炎。胃炎是一种比较常见的消化系统疾病，在生活中患有胃炎的人不计其数。胃反酸正是胃炎的一种症状，因为胃脏发炎之后就会使胃酸分泌过量，使人感觉到明显的不适。尤其是吃了某种比较酸、刺激的食物之后胃粘膜受损加重，还有可能反流到食道，使咽喉部位也受到刺激。
当身体出现以上三种症状比较严重的话就要到医院检查治疗。胃不好的人平时要注意调整好饮食结构，尽量少吃一些过于辛辣、油腻、干硬、生冷的食物，在吃东西的时候也要按时、按量，不要狼吞虎咽，也不能暴饮暴食。
以下五种食物有利于胃脏的健康，大家可以了解一下。
1.小米粥。小米里面含有大量的维生素、蛋白质、淀粉、无机盐、矿物质等营养。用小米熬制而成的粥比较容易被消化、吸收，里面的膳食纤维可以进肠胃蠕动，小米粥里面的油脂可以保护肠胃黏膜。
所以建议在熬小米粥之前最好只洗一遍，然后使用小火慢慢地熬，使小米的油脂被充分熬出来。胃不好的人可以经常吃小米粥来养胃。
2.南瓜。南瓜里面含有大量的果胶成分，吃了之后可以吸附肠道和胃脏里面的细菌以及有害物质，还可以保护胃粘膜，减少胃脏受到的刺激，同时南瓜还含有比较多的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增强身体的排毒功能。
胃不好的人经常吃蒸南瓜或者南瓜羹、南瓜粥，不要吃制作得比较辛辣、油腻的南瓜。
3.山药。山药里面含有比较多的黏蛋白，吃了之后可以对胃壁生成一道保护层，减少胃粘膜受到的损伤，尤其是患了胃炎、胃溃疡的人经常吃山药还可以增强胃脏的消化功能，尤其是身体比较虚弱的老人、小孩经常吃山药还可以健脾养胃、补肺润燥、补益强身。
4.苏打饼干或者苏打水。胃反酸主要是因为胃脏分泌的胃酸过多，苏打饼干或者苏打水都是碱性，进入胃脏之后可以起到中和胃酸的作用。但是不建议大量摄入这类食物和饮料，因为身体里面的碱性物质过多有可能会引起碱中毒，反而导致体内酸碱平衡失调。
5.馒头。馒头作为一种比较常见的面食，吃了之后会变成糊状，能够中和一部分胃酸，在胃壁上形成一道保护层，对胃酸和胃粘膜的上皮细细胞进行隔离，减少胃粘膜的上皮细胞损害，当感觉到胃反酸、咽喉不适的时候就可以通过吃馒头来改善这种情况。
除此之外，想要胃脏更加健康还是得养成良好的饮食习惯。如果胃脏经常出现反酸、胀气、消化不良的现象，最好还是到医院做个胃镜检查，医生根据具体的情况来使用保护胃粘膜、中和胃酸、增强胃功能的药物来对症治疗才能使胃脏恢复健康。
欢迎关注公众号
发表您的观点