今日，杜淳妻子王灿更新动态，称自己从备孕到现在，所有的辛苦都是一种幸福。同时还晒出怀孕前后的照片对比。
我觉得王灿怀孕了依旧很美。
孕期如何控制体重？
怀孕了食量增大，最初的目的应该是满足胎儿的成长，但是慢慢地，我们会发现，很多孕妇连自己也养胖了好几个度。怀孕的时候可以说不适合去减肥，但是后来会发现，就算生了孩子，自己苗条的身材依旧一去不复返了。
1.怀孕初期
孕妈妈要合理控制饮食，少食油、煎炒等不正确的饮食习惯，均衡饮食。
2.养成良好的饮食习惯
少吃甜食及过咸、过油的等垃圾食物，特别是孕早期还会出现早孕反应，食欲不振、偏食、厌食等情况较为常见，孕妇在这一阶段就要注意清淡饮食，少食多餐。避免酒精和咖啡因的摄入，对于早孕反应较严重的孕妈妈，一定要尽量吃。
3.进食习惯
注意三餐时间固定，合理加餐，适当运动，避免久卧。孕期体重的增长关系着两个人的健康，养成规律的运动也十分重要。
很多孕妈在孕期生怕吃不好影响胎儿大脑发育。其实记住，影响胎儿脑部发育的有DHA、卵磷脂两种。DHA主要存在于深海鱼中，也可以买鱼油来补。卵磷脂蛋黄里含量就很多。此外大豆、谷类、玉米油、花生油里含量也不少。
其实孕妈们在孕期饮食中，做到“种类丰富，不挑不偏”就好了，肉食适量，其它食物尽量吃得全面些。吃完注意散步，孕期体重就好控制。
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