大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
藕尖又叫藕带，比莲藕还要好吃，比莲藕有营养一些，每年的这个时候，小六都要买一些，清炒藕尖，爆炒藕尖，凉拌藕尖，亦或者将藕尖腌制，每种做法都会出现在我家的餐桌上，藕尖中铁质元素比较高，多吃对身体特别好，尤其贫血的人要多吃，能够造血补血，有着改善气色的作用
黄豆
黄豆是一种很常见的谷物，可以促进胃肠道中有益细菌的生长，对促进消化很有好处，可以预防直肠癌。含有丰富的卵磷脂，可降低脂肪含量、血清和胆固醇。以美白皮肤，起到美容养颜的作用，还可以治疗更年期的症状。
胡萝卜还能做成凉拌菜再吃，在制作的时候可以把新鲜胡萝卜切成细丝，最好是用盐腌制2到3小时，把腌出的水分去掉，然后加入适量麻油，香醋和白糖，再放入少量味精和生抽调匀以后，再放适量的白芝麻和辣椒油，调匀以后也会特别好吃。
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