每个妈妈都想让宝有个高颜值，我们也都知道皮肤和容貌都是由基因决定的，但是呢 孕妈妈们也可以从饮食着手，在孕期多吃以下几种食物，对宝宝的皮肤和样貌都会有一定的改善。
1.猕猴桃 草莓 富含维生素a，维生素c的水果以及蔬菜，维生素a有助于眼睛的发育，同时也可以滋润皮肤，孕妈可以平时多吃猕猴桃和草莓，杂粮中多吃大豆 每天喝一杯豆浆，蔬菜中选择深绿色或者黄绿的，维生素c的美白作用我想每个孕妈妈都知道，特别葡萄和苹果的含量为最佳，番茄 柑橘 黄瓜都是很好的食品 改善皮肤黝黑。
2.黑豆、黑芝麻等富含维生素b的食物，多吃维生素b的食物可以有助于改善宝宝的头发，让宝宝有一头乌黑有光泽的头发。
3.相信每个妈妈都希望宝宝能长个大高个，特别是父母身高一般或者是偏低，更希望宝宝的身高能够长高一点，维生素d可以促进宝宝骨骼的发育，对与婴幼儿时期效果最明显。例如海带等一些鱼类。
如果你想让宝宝健康漂亮，以上这几种食物就要多多的食用了，你还知道哪些食物也对宝宝好呢？
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