黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，黑木耳经常被人称为是一种天然的化妆品，含有丰富的维生素，能够美白肌肤，并且还有丰富的铁含量，能够养颜补血。
黄瓜
黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，营养非常丰富，有的人甚至将其当作零食每日食用，不过经常食用黄瓜真的可以起到非常好的效果，它含有丰富的维生素E，可以滋润肌肤，可起到延年益寿、抗衰老的作用。
丝瓜
丝瓜是一种常见的蔬菜，也是很多人都喜欢吃的，含有很多的维生素和纤维，对人的身体有很多的好处，尤其是对女性朋友来说，美容护肤的效果非常好，常吃丝瓜可以补水，还可以提供多种维生素，可以使皮肤洁白、细腻，可以说丝瓜是不可多得的美容佳品。
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