很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
春夏秋冬，天气变化无常，多雨，许多人吃不好，睡不好，严重的还会引起胸闷，失眠，胃痛等不适。女人也有胸部和侧面的疼痛。肝有责任和考虑各种事情，但是，你处理和思考的琐事越多，肝脏的负担就越重。久而久之，它会消耗大量的血液和肝脏，因此，保护和滋养肝脏就显得尤为重要。
让我们从今天开始谈谈经穴养肝的方法！
中医学认为，肝为泄泻之源，喜乐之情，不喜忧郁。如肝气不畅，心绪不宁，会引起肝气郁结，影响气血运行，人体易出现失眠、胸闷、消化不良、胃痛等症状，所以肝气不畅很重要。那怎样才能调肝呢？实际上非常简单，只需按压肝的穴位即可。一般说来，护肝有两种最常用的穴位：太冲穴和肝俞穴。
一、太冲穴
太冲穴位于足背第一、二跖骨之间，位于跖骨交界处前部凹陷处。选穴时，发现第一、二脚趾之间脚背有一凹陷。一般情况下，可用大拇指在此按压、摩擦、刮、捶打，使之感到酸胀或疼痛。坚持3-5分钟，一天1-3次。常揉压太冲穴，能起到疏肝理气，帮助舒缓情绪，缓解胸腰浮肿抑郁伴发的情绪低落感。另外，太冲作为肝经的重要穴位，能清肝灭风。所以太冲穴常用于调理肝阳上亢等证，可缓解头晕、头痛、烦躁、心烦等常见症状。
二、肝俞穴
人的肝脏在其背部注入俞穴，也就是肝俞穴。肝俞穴位于肩胛骨附近的背部下缘，取穴时，采用坐姿，由头向下弯曲时，肝俞穴最高处凸起，第九位凸起处下方为肝俞穴。能缓解失眠、焦虑、胸闷、呕吐、腹泻、腹胀、健忘等症状，此外，还能刺激肝俞穴，双向调节相应的脏腑，既能平缓肝火，又能促进肝胆排汗。
为了肝脏的健康，除了按摩这两个穴位外，还可以通过饮食改善，建议多吃一些艼灵芝。因为艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用，可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等。在生活中，这类人群只要坚持补充艼灵芝就可以促进肝血正常运行，从而消除气血滞留引起的肝功能问题，使肝脏恢复正常。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！
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