【1】鱼肉
鱼营养丰富，是人们一生中经常食用的食物。鱼富含蛋白质和DHA。经常吃一些鱼可以提高人体免疫力并补充人体钙。同时，它对血管健康也非常有益，可以起到降低胆固醇和血脂的作用。
黑蒜是一种放入发酵罐中进行发酵的大蒜。实际上，黑大蒜不仅保留了大蒜的原始营养，而且其中的微量元素也更加丰富，经常吃黑大蒜具有抗血栓形成，降低血压，降低血脂，抗氧化和抗癌作用。
【3】胡萝卜
胡萝卜含有一种叫做果胶钙的物质。该物质与胆汁酸在体内结合以降低胆固醇。胡萝卜中的琥珀酸钾对预防和治疗动脉硬化和降低胆固醇具有一定的作用。
【4】红石榴
红石榴果皮中含有的生物碱具有抗炎和抗菌作用。红石榴果实含有人体所需的多种氨基酸和微量元素，不仅有助于消化，还可以软化我们的血管，有利于降低胆固醇和血脂。
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