相信每个女孩儿都是希望自己拥有一个非常完美的身材，很多女孩儿更是为了能够保持自己的身材，就会选择一些错误的方式方法.尤其现在春天已经到来了，很多女孩儿开始穿一些比较单薄的衣服，这时就特别容易凸显自己的身材，甚至还会暴露身材某些方面的缺陷。但是我们也不能够急于求成选择错误的方式，我们可以选择一些比较健康的吃法来控制自己的体重，甚至还会对我们的身体起到积极作用。
众所周知香蕉是具有润肠通便的效果，经常吃香蕉的话也可以预防便秘，从而也不会对我们的肠胃造成负担。在睡觉之前我们可以喝一杯牛奶,吃一根香蕉这对我们的身体健康是非常有利的，可以吸取到我们人类所需的钙元素，同时还可以有助我们的睡眠。整个人看上去更加的有精神，意气焕发，而且长时间坚持下去，不仅皮肤变得水嫩，而且身材也会更完美。
香蕉和牛奶的搭配方式也是多种多样的，我们也可以将两者一起倒入榨汁机中进行压榨，但是如果一次性喝不完的话就很容易氧化，所以我们应该控制自己的量。尽量一次饮用，既不浪费而且口感也会更好一些。如果实在比较多，可以分给自己的家人，因为这种方式老少皆宜。
只要我们长期坚持下去，保持大约一天一杯，半个月左右我们就会明显的看到自己身体某些方面的变化。体重会有所下降，而且皮肤也会变得更加细嫩有光泽，最重要的是我们不会感到肠胃的负担，整个人更轻盈。而且这种方式不仅是只有女性适用，就连家中的孩子和男性也可以尝试。
香蕉可以搭配多种食材一起，例如燕麦。营养价值高而且又容易消化，除此之外还有很多非常健康的吃法。只要我们对香蕉不过，敏就可以选择一些我们其他喜欢的食材搭配着吃，也许长期坚持下去我们就会发现一些惊喜。就算每天吃一根香蕉也会起到很好的润肠通便的效果，同时香蕉中也富含很多我们身体所需的营养，如果觉得特别麻烦的话，每天吃一根香蕉也是可以满足于我们身体所需。
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