每天可以坚持吃几种食物，排毒养颜，改善体质，有益健康
桂圆的营养价值是十分丰富的，它含有多种人体所需的营养成分，能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉的养气补血效果更甚红枣，对身体虚弱的女性滋补效果极佳。对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。
石螺是夏季最受欢迎的食物之一，富含钙等元素，同质量的石螺中含钙极高，是补充钙元素十分好的物质。石螺肉质爽脆、鲜美可口，具有促进食欲、排毒清肠的功效，也有令人心情放松的物质，能改善心情，改善睡眠。石螺可以有促进食欲的作用。螺蛳粉的营养价值也很高，其含有多种对人体有益的营养成分。
明列子是一种草本植物的种子，是一种具有减肥消脂功效的特殊存在，能增加人们的饱腹感，减少身体对热量的吸收，也能减少身体对其他食物的摄入，经常食用能有效减轻体重，可以起到良好的减肥作用。还能加快身体代谢，更能提高身体机能，补充能量缓解疲劳。
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