导语：生老病死是每个人都要经历的过程，在某种意义上，“衰老”仿佛更令人抵触，尤其是女性朋友。因为女人都是爱美的，但到了一定年龄之后，皮肤状态就会下滑，颜值也会逐渐下降，再加上身材走样，衰老也就越来越明显。那么，怎样才能让衰老来得慢一点呢？
女性衰老“减速带”公布，多喝水排第4，榜首令许多姐妹坚持不住
第五名：作息规律
规律的作息习惯对身体健康有着至关重要的作用，因为那些作息规律的人，身体往往没什么大毛病，但是如果经常熬夜、作息不规律，身体就会逐渐老化，衰老速度更快，所以一定要养成规律的作息习惯，早睡觉早起床。
第四名：多喝白开水
白开水是最健康的饮料，因为它不含热量，不会引起发胖，还有一部分微量元素。不过，并不是所有人都喜欢白开水，有些年轻的女生特别喜欢喝饮料，尤其是碳酸饮料，殊不知这样会让你摄入更多的热量，容易引起肥胖，还会导致肤质下降，让你看起来更显老，所以一定要多喝白开水。
第三名：饮食健康
健康的饮食对身体尤为重要，在几百年前的时候，海员们经常患上坏血病，这是由于海上的蔬菜和水果比较匮乏，海员体内缺乏维生素导致的。由此可以看出，无论是蛋白质、脂肪，还是维生素、碳水化合物、膳食纤维等营养元素，都是必不可少的，所以需要均衡饮食，以保证营养的全面摄入。
第二名：做好护肤
白皙水嫩的皮肤对女性朋友的衰老有着很重要的影响，因为过了25岁之后，皮肤状态就会逐渐下滑，所以一定要提前开始做好护肤工作，建议在25岁起就要注意护肤，外出游玩时一定要做好防晒，平时在家里也要经常敷面膜。
第一名：坚持运动
多运动可以提高新陈代谢速度，加快体内毒素的排出，有利于身体健康，那些多运动的人看起来更加年轻，所以建议大家都养成多运动的好习惯，如果没时间去健身房，不妨尝试一些居家型运动，比如转呼啦圈。
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