健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
糙米
与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。稻谷经砻谷机脱去颖壳后即可得到糙米。
四季豆
四季豆含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，有美白的效果，而四季豆中还含有一些微量元素，可以抗氧化，能抵抗衰老，淡化黑色素，美容养颜，让皮肤细腻红润。
益母草
益母草是一种中草药，正因为里面含有益母草素而具有药效，可以将益母草煮水喝，女性常吃益母草，皮肤细腻，痛经没了，美白淡斑，子宫也越来越干净。益母草，可以帮助清理子宫毒素，保护子宫。
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