想肌肤年轻红润，春天吃的食物，细腻肌肤，预防贫血，提高抗病力
玉米
玉米是一种在人们的日常生活中特别常见的食物，对于女性而言，常吃玉米，可以达到美容养颜、减肥、抗衰老、还含有谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。且含有大量的膳食纤维，能够滋润肠道排肠毒。是健康的食材。
蓝莓的营养价值很高，其保健功效也越来越得到认可，富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。每天当零食吃几颗可提高大脑活力。曾被世界粮农组织推荐为五大健康水果之一。含有丰富的花青素，还含有维生素A、胡萝卜素等护眼成分，能缓解视疲劳，增强视力，防止近视。
番石榴
番石榴是一种很常见的水果，可以有效的补充人体所缺乏的各种的营养成分，也可以清理肠道的，能够去除人体内垃圾，还富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素需求，并具有两大抗氧化成分--石榴多酚和花青素，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
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