能活在当下这个时代的人们可以说是比较幸福的，有吃有喝，生活不愁，出门有汽车，进门有空调，真的是非常的便捷。但这看似舒适便捷的生活，其实在无形之中就给人们的健康埋下了很多隐患。不少人都会出现身体中湿气比较重的情况，这时候很容易长期处于亚健康的状态。很容易感觉到疲劳，常常没有精神，腰背酸痛，吃饭也会变得没有胃口。
如果你身体内湿气过重，且总是出现这些情况，想必工作和学习都已经被影响到了。所以很多人就想把湿气去掉，让身体健康一些。但在这之前，我们还是先来了解下湿气过重和过少，身体会有什么现象?
一觉醒来，若出现“一系列”表现，或是身体中湿气过重所致，大家要重视
起床时身体还很疲劳。
若你经常感觉自己怎么睡都睡不醒，无论睡了多长时间，身体依然还是有疲劳感，这时你可就要注意了。通常情况下，若是我们睡眠时间够，且睡眠质量还行的情况下，人体的精神状态一般都是比较好的。
特别是在早上刚刚起床时，若是经常感觉自己身体疲乏，且无论睡了多久，依然还是想继续睡，身体整日昏昏沉沉、四肢无力，那很有可能是身体内湿气过重所致。这时就需要调理身体，把身体内湿气排出来，才能让身体更健康。
排完便低头一看，发现大便总是粘马桶。
生活中很多人都有早起排便的习惯，且早上起来排便正是人体肠胃消化能力比较好的表现。如果你习惯早上起来排便，排完便后不妨低头看看，观察下自己的大便，若是颜色过重，且软腻没有成形，粘在马桶上冲不下去，这往往说明你体内湿气过重了。
若是你体内湿气比较重，那么大便就会有这种表现，建议大家在生活中多观察下，注意自己的身体是否足够健康，才能及时把身体调理好。
刷牙时看到舌头边缘有锯齿状痕迹。
如果体内湿气过重，那么舌头边缘就可能会有锯齿状痕迹出现，舌苔也因此变厚了。所以，若是你在早上刷牙时看到自己舌头出现了这种变化，可别不当回事，要及时把身体内的湿气排出去。要知道，此时你的身体处于被湿气侵袭状态，身体健康已经受到了影响。
湿气重，烦恼多，这些坏习惯你还是改改比较好!
晚上11点了才洗澡洗头
特别是炎热夏季，大家辛苦了一天之后，在睡觉前洗一次澡那是非常舒服的，且还能帮我们洗净一身疲乏。但对于那些下班很晚的人来说，也就是十一点钟左右才下班，他们往往会在这个时间洗澡洗头。殊不知这种行为会降低人体御寒能力，导致人体容易被湿气入侵，如果再加上头发没干就直接进入睡眠状态，是很容易出现头晕、头痛等情况的。
喜欢吹空调
关于生活上的享受，现代人很幸福，天气热了开空调就能解决。甚至有些人一天到晚都会在空调屋里度过，可这种行为并不正确。人体是比较脆弱的，一不注意就容易有不适感，如果生活习惯还有问题，很快身体健康就会出现问题。尤其是从室外进入到空调房里时，此时外面天气如此热，人体毛孔是张开的，会导致湿气和寒气进入人体，之后毛孔迅速闭合，把湿气堆积在身体内，长此以往，身体健康自然会被损坏。
吃辛辣食物
少吃辛辣油腻的食物，这些食物也是湿气的帮凶。相反人们应该多吃点新鲜的蔬菜，可以用自己喜欢的蔬菜煮汤喝，它们都会摇身一变，变成除湿高手。其中冬瓜汤就是非常好的选择。
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