长寿老人最爱吃三种食物,清热解毒,增强免疫力,营养不流失

作者:  时间:2021/04/06 热度:275

大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

无花果含有丰富的天然黄体酮,还具有降低血压和降低血脂的作用,特别是对于中老年人可能出现血压偏高,如果经常吃无花果,可以有效降低血压和血脂,增强机体的抵抗力和免疫力,减少疾病的发生。所以说女人要保护自己的乳房更健康,不妨经常在生活中吃一些天然黄体酮,也许能使你的乳腺走“上坡路”;无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。

黑米与普通稻米相比,不仅蛋白质的含量高,人体必需氨基酸齐全,还含有大量的天然黑米色素和维生素等,特别是富含维生素B1、维生素B2等。黑米中的膳食纤维含量十分丰富,膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量,疏通血管,有助于预防血管疾病。黑米中脂溶性维生素特别是维生素E 的含量非常丰富,可以促进新陈代谢。

荞麦富含植物蛋白质,这种物质并不会使人发胖,营养价值也高,进入人体后会比较难传化为脂肪。荞麦中含有大量的维生素P,这种物质有助于保护人体的血管系统,能起到提高血管壁的弹性、韧度和致密性的好处。常吃还能清理肠胃,宿便,增强身体抵抗力。

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