湿气不分人群，不管是成人还是孩子，都有被湿气困扰的时候，很多时候你以为只是消化不好，其实是脾胃出现了问题，引起了湿气，才导致身体出现症状，做好以下这4点，健脾又祛湿！
一、这5种常见情况都跟脾虚湿气有关
1、口臭
2、积食
3、拉肚子
4、腹胀
5、大便不成型
以上5种情况不管是大人还是孩子都有过，要注意不要只管表现出来的表象，重要是引起症状的原因！
二、没有先天就不好的脾胃
1、脾胃是后天之本，没有先天不好的脾胃，只有先天不好的肾，脾胃出现问题都是后期自己不注意或者环境的原因
2、引起脾胃不好的原因主要是三点：饮食、环境、睡眠
3、饮食上，脾胃不喜欢寒凉生冷辛辣的食物
4、环境上，长期处于潮湿或者不通风的环境就会造成体内有湿气
5、睡眠上，一个人经常睡眠不足不仅对精神会造成影响，对身体的脏腑也会有损伤
三、调理脾胃的关键在于这3点
1、早睡早起，给身体足够的休息时间，让身体各个器官也得到应有的休息
2、吃饭有规律可循，身体需要有规律的节奏，不管是睡觉还是吃饭
3、忌口很重要，脾胃靠养，养靠忌口
四、药物不如食补，合理食补，很重要
1、药物有副作用，长期吃药对身体有损害
2、食补是基础，民以食为天，吃饭是很重要的事
3、怎么吃很重要，除了忌口以外，还可以在饮食中加入山药、白扁豆、小米等
4、《千金方》中曾记载，茯苓桑叶薏米桃仁黄精等用锅熬制成粘稠状，加入少量蜂蜜调味，可以缓解脾虚湿气等
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