空气已经透出融融暖意，春天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，这些食物吃了除了可以强健身体，还可以保养皮肤，让女性看起来更加青春洋溢。接下来，就让我们来看看今天的咨询吧！
长期的调查显示，女性的寿命普遍高于男性，但是生活中长寿的男性比比皆是，他们又是如何做到寿命长久的呢？
人的寿命受很多因素影响，其中先天就存在长寿的基因。一个家族中，如果长辈多长寿，则大多数子女的寿命都不会太差，这就存在遗传一说，此外环境、气候、水土、人文都对寿命影响很大，我们常常听说长寿村，很大程度上就是因为这几个因素导致的。
从整个生物学角度来说，虽然大多数男性的体质是强于女性的，但是从免疫能力上来讲的话，女性的免疫能力远远超过男性，所谓为母则刚，女性或许因为生殖繁衍的需要，自身的免疫力十分强大，甚至会绵延给子女，而男性的免疫力则偏弱，尤其是40岁以后每况愈下，很容易患病。
那些长寿的男性，多有这些特点：
1、常吃坚果
坚果含有丰富的硒元素，被誉为癌症克星，长期坚持食用坚果，能够有效的避免肺癌，大多数男性都有吸烟的嗜好，而吸烟恰恰也是肺部的第一“杀手”，所以坚持食用坚果，益处很大。
2、爱吃蔬菜
很多男性都爱饮酒，而且几乎每天必饮。所谓小酌怡情，大饮伤身。长期喝酒对肝脏的损伤很大，严重时甚至会引发肝癌。日常多食用蔬菜水果，例如鳄梨、芦笋等，能够有效的缓解饮酒给肝脏带来的损伤，预防肝病极为有效。
3、爱吃牛肉
人到中年，尤其是男性很容易发胖，长期的久坐不动加上缺乏运动，都会导致身体发福。肥胖症患者极易诱发心脏病。牛肉中含有丰富的维生素B和硒元素，长期食用不仅不易长胖，而且还能够预防心脏病。
4、心态良好
笑一笑，十年少。一个人的身体如何，往往跟心态息息相关，一个良好的心态，能够有效的抵御多种疾病。
针对所讲解的方式，相信大家都有了个了解，而无论是养生知识，还是养生技巧，亦或者是养生做法等，每种都有其独特的养生功效，对于我们身体的舒筋活络、营养的补充、疾病的预防等都有很好的帮助，而自身在日常生活能够得到很好的调养，自然也能去花时间工作、学习，当然也能去钻研养生，保障自身的身体健康。
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