晚上睡前吃香蕉，对健康好还是坏？今天一次性告诉你答案，了解下
很多人都喜欢吃香蕉。香蕉味甘性寒，具有较高的营养功效及药用价值。而香蕉富含丰富的维他命、和矿物质，我们的身体可以很容易地从香蕉中摄取各式各样的营养素。香蕉具有治便秘，清肠胃，清热润肺、填精髓、解酒毒止烦渴等功效。
食用香蕉的好处：
1.据营养专家研究表明，香蕉的糖分可快速的转化为葡萄糖，并立马被人体吸收，是一种迅速的能量来源，运动员特别喜欢在上场前吃1-2根香蕉，有助于临场的发挥和表现。
2.冠心病预防和治疗。香蕉的果柄对胆固醇的降低有很好疗效。胆固醇过高人群可用50克香蕉果柄洗净后切成片，然后用开水冲饮即可降低胆固醇，建议连饮10～20天效果明显。
3.防治胃肠溃疡。胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃
香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态
香蕉有助于放松的肌肉后劳累一天。晚上吃一到两个香蕉有助于你的身体准备入睡。一个大香蕉含有487mg 的钾, 这大约是成人身体所需摄入量的 10%。有助于睡眠
香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存
（图片来源于网络）
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