大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
菜花是含有类黄酮最多的食物之一，是最好的血管清理剂，可以很好的清理血管垃圾，保持血管畅通，还会使血管壁加强，不容易破裂。西兰花中的水分非常的多，有助于保持皮肤弹性。有最好的抗衰老效果。
鱼腥草是可以排湿气的，还可以排除皮肤毒素，有养颜的功效，还含有槲皮甙等有效成分，具有抗病毒和利尿作用。具有清热解毒、健胃消食的功效，女性如果利用好鱼腥草，还可以调理月经，保养卵巢，再也不痛经。
葡萄干能阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，还能抑制血液中坏胆固醇的氧化，防止血栓形成，预防心血管疾病。葡萄干还具有补血气、暖肾的功效，特别是对治疗贫血更具有很好的功效。女性吃葡萄干也很有帮助，可以治疗月经失调，还能红润皮肤补血养颜等。
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