《每日邮报》中曾说，在孩子刚诞生的两年内，父母一共会缺少6个月左右的有效睡眠时间，而且更多的是妈妈来承受。要知道，不管是什么年龄的人，睡眠都相当的重要。每一个不睡整夜觉的孩子背后，都有一个黑眼圈的妈妈。不仅如此，长时间的休息不好会让人的皮肤变得暗沉、没有光泽，脾气变得暴躁易怒，可能会牵涉到家人和朋友。对于孩子而言，半夜总是醒来的睡眠也不能给孩子的成长提供充足的能量，甚至还会增加儿童伤害、抑郁的风险。
多大的孩子能够整夜不醒的睡觉？对于这个问题，不同的人会有完全不同的答案。根据《法国妈妈育儿经》这本书的研究发现，4个月的孩子就可以开始睡整夜觉了，而且是自学成功，完全不是强迫的。大部分的法国孩子在出生后的2、3个月的时候就能整夜睡觉了。究竟应该怎么做呢？让我们一起到书中去寻找答案。1.在孩子4个月开始，就要逐步减少孩子的夜奶。在孩子刚出生时没有正常的生物钟，消化功能也不健全，需要24小时的哺喂。但是在4个月后，就可以减少甚至断掉夜奶，保证孩子的睡眠时间。可以将前半夜的奶尽量往后推，大概在11点左右进行，这样的话，半夜的奶就能够推迟到凌晨的4、5点，每天往后延迟半个小时，几天下来，就可以断掉孩子的夜奶。
2.给孩子准备一个助眠物品。对于不满一岁的孩子而言，妈妈的味道最为熟悉而且是最能给予安全感的，宝妈们可以为孩子准备一个小毛毯或是衣服，让它充满自己的味道。因为孩子的嗅觉极为敏感，这样可以帮助宝宝在夜里惊醒时感到安慰，重新安然入睡。3.尝试“暂停”法则，延长孩子睡眠时间。当孩子哭闹时，不要立马采取行动，而应该先观察一下孩子是否真的需要去哄？因为在浅睡眠状态的孩子，可能会哼唧或发出其他声音，这时他是睡着的，如果贸然采取行动的话，反而可能会吵醒孩子。即便孩子真的是哭闹的话，也可以尝试着去延长前去安抚的时间，比如是在2、3分钟后，一般还是会有一定的作用的。
4.可以为孩子打造区别白天和晚上的环境。虽然孩子的视力还在发育的过程中，但是孩子是相当敏感的，可以通过以下的措施帮助孩子睡眠：在白天时，不要拉窗帘，让孩子在自然光下入睡，并且不要睡太长的时间这样会让晚上的睡眠时间减少；而晚上的时候则应该尽量保证光线昏暗，一定不能开灯，另外要保证环境的安静。在晚上快要睡觉时，不要和孩子互动的太兴奋，让孩子安静下来，准备入睡。
宝宝能够睡整夜觉，妈妈也能有好的睡眠，从而有好的心情，更好地育儿与生活。
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