鱼营养丰富，富含蛋白质和DHA。经常吃一些鱼可以提高人体免疫力并补充人体钙。同时，它对血管健康也非常有益，可以起到降低胆固醇和血脂的作用，预防血栓形成。
【2】铁皮石斛
铁皮石斛这种植物主要生长在腐烂的树皮之上。是我国中医领域中一种特别珍贵的中药材，它里面含有丰富的多糖物质，这种物质具有非常强的溶血效果，对预防高血压、血栓乃至高血脂都有显著的效果。
【3】葡萄
葡萄可以有效预防血栓形成，可以降低人体血清胆固醇水平，降低血小板凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用。
【4】玉米
玉米富含膳食纤维可以减少胃肠道疾病的发生。玉米含有亚油酸，卵磷脂和维生素E等营养物质，可以降低血清胆固醇，改善肝功能，并增强人的大脑和记忆力。
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