聪明人爱吃几种食物，缓解疲劳，滋养肌肤，好吃也不贵！
香蕉是平民水果，很受欢迎，平时人们食用以后可以吸收丰富的糖分，这些糖分在进入人体以后，可以快速转化成能量，能缓解疲劳，而且它还能让人体血液中的血糖指数快速升高，对人类的低血糖有明显预防和缓解作用。
南瓜可以被誉为最天然的养生食品。富含各种无机盐，如铁、钙以及多种矿物质，不仅能够美容养颜，还能够排毒清肠，预防妇科炎症。南瓜中的铁、钴非常丰富，而这些两物质都是造血必备的原材料，同时，可以健脾胃，脾胃强对食物的运化作增强，更能吸收营养，进一步起到补益气血，增强体质的作用。
玉米是一种常备的粗粮，不仅可以帮助人们减肥，他在里面还含有许多对身体有利的物质。首先玉米中含有大量的纤维，可以补充营养，排毒抗衰，有益健康。而且它的里面还含有大量的蛋白质，使得这种水果吃上去非常好吃。除了这些以外，玉米中还含有许多的谷氨酸，经常吃这种营养物质，可以帮助促进大脑发育。
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