如今正是5月,天气乍暖还寒,相信大家也都发现了,身边的人有不少都出现了感冒的倾向。同样的天气,同样的衣着,为什么有的人会生病,有的人却身体健康呢?其实这个和人体的免疫力有很大的关系。大好春光,谁都想出去走一走,赏花赏草。然而,体质差的人外出游玩一圈,回来后去却很容易伤风感冒,痛痛快快玩一天,却得到了难受一星期的结果。其实,这种事情是可以解决的,我们在生活中一般通过运动和饮食来强健我们的身体,今天就来聊一聊,以下的这些食物是如何保养身体,提高免疫力,让我们身体健康,无后顾之忧。
想长寿先养生,推荐吃3种食物,排毒护肝,保护血管,美味又健康
眉豆
眉豆非常的独特,它不仅可以当作主食,也可以当做蔬菜,甚至可以当作果实来食用,它含有丰富的营养,还有非常多种的,人体所需要的元素,比如说蛋白质,钙磷铁等,它含有很丰富的磷脂,可以很好的降压减脂,排毒清肠,除了这些食疗作用以外,值得一提的是,它还可以有效的增强体质的作用。
孢子甘蓝
孢子甘蓝,因为外形像一只手托着一个球,因此又得名“抱子甘蓝”,也有叫芽甘蓝、子持甘蓝等名字的,是十字花科芸薹属甘蓝种二年生草本植物,为甘蓝种中腋芽形成小叶球的变种。这种小叶球的食用方法很多,可清烧、清炒、凉拌、火锅配菜、做汤料、腌渍做泡菜等。
银杏
促进血液循环,预防心脑血管疾病:从银杏叶萃取精华分析其成分,发现银杏叶中的黄酮体、双黄酮体、银杏内酯类化合物等成分,能活化血小板功能,使血液不会凝结成块,它同时能使血管扩张促进动脉与静脉的血液循环,因此能预防心血管疾病、脑血栓与中风。
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