宫河マヤ在7年前开始到健身房锻炼身体,多次参加马拉松比赛以及游泳比赛。3、4年前开始,更注重自己的体态,尤其是背部、臀部以及双腿。她让运动,塑造身材成为生活中的一部分,让它成为习惯。她向小编透露了
2021/5/14 16:58:32 664
「蜜桃臀提臀動作」1.天鵝式 這招屬於瑜伽動作,可以幫助伸展身體。首先把右腳彎曲放在左胯下,然後左腳向後伸直,腳背要貼著地。屁股坐正,身體微微向前傾,將手臂放於背後伸直,掌心要相對喔!這可以
2021/5/14 16:40:37 718
常坐在办公室,又没运动习惯,屁股变得又大又扁…相信这是很多女生的困扰!想要有蜜桃翘臀,就得开始运动养成,而深蹲就是最基本的动作,因为深蹲能够同时运用到臀部、股四头肌、大腿后肌、下背部、核心肌和小腿的肌
2021/5/14 16:25:49 606
导语:夏天又到了,不知道小姐姐们会不会因为自己扁平的臀部而感到不自信呢?关于练臀,想必大家有很多话想说,为什么我没有翘臀?翘臀怎么那么难!想必大家都是通过深蹲练臀,深蹲可以练出翘臀,这是毋庸置疑的,可
2021/04/06 522