陪睡陪到精神崩溃？孩子入睡难，家长该怎么处理才好？

娃怎么那么难入睡

带他去洗，陪他睡觉，娃就不睡，催他睡觉，娃还不睡，我被气炸，吼他睡觉……能量耗尽，熊孩子被迫入睡，自己却早已没了睡意……

这样的场景每晚都在重复上演，娃在哭娃在闹，逼得我不得不咆哮，我就想问问，睡个觉怎么会这么难，我该怎么办才好——乐乐妈。

孩子入睡难的问题，相信绝大多数妈妈都会遇到，明明9点都催他上床准备睡觉了，为何折腾到11点熊孩子都睡不着！在这里，我要告诉那些正在被孩子入睡问题困扰的妈妈们，孩子之所以入睡难，关键就是因为有你的陪伴。

有你的陪伴，就意味着：

1.会有互动，也就会影响到睡意

你可以想象一下，当你忙碌一天，拖着疲惫的身躯计划回到家倒头就睡时，结果手痒摸了一下手机，之后越看越上瘾，哪怕强睁着眼睛也要好好娱乐一下，那种感觉，其实和你陪孩子睡觉，孩子的感觉差不多，不同的是他的娱乐项目不是手机，而是你这个妈妈。他才不会像你一样要考虑睡太晚会影响第二天起床上班呢，他只想拉着你嗨一整夜。

所以，越是对孩子有求必应、没原则的家长，陪孩子入睡的时间就会越长。没办法，好玩有趣的在身旁，谁要去睡觉呢？

2.会让孩子害怕你突然地离开，不敢入睡

就算你能坚持原则，只纯粹陪孩子入睡，也依然没办法避免孩子入睡难的问题，除非孩子是那种倒头就睡着、一睡就睡一整夜的天使宝贝，若是鬼灵精怪的孩子，迟早会发现当自己睡着后妈妈便会离开的事实。

哪怕你之后是陪着他睡觉的，孩子心理也会变得不踏实——“我一睡着妈妈可能就会离开，那我得尽可能不睡，多玩儿一会儿才行。”

所以，陪孩子入睡的本身，有时却是对孩子入睡的一种打扰。从面上看起来似乎是孩子离不开你的陪伴，但你会突然在某天发现，不陪孩子反而能睡得更快、更踏实。

“即便如此，孩子已经习惯让陪着睡了，这又该怎么办呢？”你可能会问。

1.投其所好地装饰房间

假如你有给孩子分房睡的计划，那就让孩子参与到布置自己卧室的过程中来吧，让他自己挑选床品的图案与花色，例如：恐龙、蜘蛛侠、小猪佩奇、小公主之类的床单，是吸引孩子的神器。

等布置完房间后，孩子一定想迫不及待地先试睡一下，此时你可以不立即满足他的要求，而是先憋他几天，等把他的渴望度憋到最高点，再找一个相对特殊的日子（节日、生日，哪怕是孩子喜欢的那个数字的日子），再正式向孩子开放这个房间，而在正式放开之前，孩子还是可以不断来装饰这个房间的。只要他对这个房间花的心思越多，那他对这个房间的感情就越深。

2.尽快让孩子熟悉新房间

新房间带给孩子的“新鲜感”只是一时的，很多孩子可能在入睡一两天后就会抛弃新房间，说什么都要回到有妈妈在的大床上。这是由于孩子对新房间“不够熟悉”造成的，就像外出住酒店一样，酒店再漂亮再舒适，也总少了一种“心安”的感觉。

所以，你需要在正式分房睡前，给孩子留充足的时间来让他熟悉自己新的卧室——平时可以多与孩子在新的房间里玩一玩；陪孩子在新的房间午睡等等。

3.逐渐离开

可以从现在开始，在陪孩子入睡的过程中找个由头出去一下，在一开始你可以一分钟之内就回来，之后就可以把离开的时间拖得越来越长，比如：从拿个东西马上就回，到上个卫生间、打个电话，甚至洗个澡再回，最后直接就不回了。

在每个陪孩子睡时都找借口暂时离开个2~3次，逐渐让孩子习惯“妈妈会离开会儿”，从而给孩子充足的机会让他能熟悉自己在卧室里的感觉。

4.正式开始不陪着睡

若上面的步骤进展得很顺利，那你就可以正式开启“戒陪睡”的阶段了。

一开始，你可以试着在隔壁房间陪孩子，你告诉孩子：“妈妈就在你隔壁，你只要说话，我就能听得到，你有事可以随时呼唤我。”

在一开始，孩子可能会找各种借口把你叫进房间，所以你要提前做好思想准备，但凡能用“动动嘴皮子”就可以解决的，就千万不要“用腿脚”去解决：

“你叫我干什么？”

“那就喝点水，水杯就在你床头柜上”

“你说的我知道了，今天太晚了，我明天就给你弄，现在先睡觉”

“……”

即使非要进孩子的房间不可，也要在事情处理好或安排好后尽快离开。

通常来讲，这样折腾个三四天后，当孩子发现你的确会在另一个房间一直陪着他时，他也就能逐渐安下心自己睡了。

“孩子有时闹情绪非要让过去陪，要不要去呢？”有人可能会问。

孩子明显心情不好闹着让你陪，你可以先不答应，彼此讨价还价一下，最后再退让一步，告诉孩子“妈妈只能陪你15分钟，时间一到，无论你有没有睡，我都是要离开的！”孩子在权衡后一般也会接受，毕竟“陪一会儿也比一会儿不陪的好”。

在此，糖豆妈也向大家分享几个能让孩子顺利戒睡的小技巧：

当然，这也不是说要所有的家长都不陪睡孩子：

当妈不易，假如忙碌一天后还没有属于自己的一点点时间，那就太可怜了。

你需要知道的是，即使你不陪孩子睡了，孩子也照样会与你一样亲；即使你不陪孩子睡了，孩子也照样会拥有安全感。如若你已经因为陪孩子睡心力交瘁了，不妨做出一些改变，而之后你也会发现，之前自己前怕虎后怕狼担心的那些，纯粹是庸人自扰。

爱孩子可以，但也不影响你爱自己。愿与大家共勉~~