老了对自己好点，三种食物价值高，改善皮肤韧性，让血压只稳不升
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%，而且蓝莓还能很好地健脑益智，降压减脂，预防血管病。
大麦茶中含有丰富的膳食纤维，伏天在饭后饮用一杯大麦茶可以促进肠道蠕动，能够让食物更快地在肠胃中消化，从而也能够起到清理肠胃、排毒抗衰的效果。补充营养物质大麦茶中含有丰富的营养物质，矿物质，不饱和脂肪酸，膳食纤维和b族维生素的含量是非常丰富的，所以属于一种降压减脂、增强体质的食物。
白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，其不仅味道鲜美、营养丰富，而且价格亲民。白菜中含有丰富的维生素C和维生素E，多吃白菜，可以有很好的美容护肤、延缓衰老的效果。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用，也能排除肠道内存留的毒素，更能加快肠胃蠕动，能有效促进人体排泄，加快肠胃对食物的消化经与吸收，经常食用可以减肥，也可以祛皱淡斑，具有良好的美容效果。
欢迎关注公众号
发表您的观点