想长寿先会吃，常吃以下食物，刮油清脂，补血益气，滋补身体
胡萝卜能够提供丰富的维生素a，能够促进我们机体正常生长与繁殖，对于维护上皮组织防止感冒以及保护人的视力都非常的有作用，在生活当中我们可以将胡萝卜榨成汁，滴几滴蜂蜜，那么这种甜爽的胡萝卜汁可口，而且也容易消化，可以补充营养，排毒清肠，又能增强抵抗力。
荔枝是这个季节一种特别常见的水果，它吃起来非常的甘甜滋润，而且口感滑滑的。荔枝的的果肉里面富含大量的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、碳水化合物以及叶酸等物质，经常吃荔枝有很好的补血和益气作用，女人常吃对子宫有很好的保护作用。
莴苣去掉表皮的叶子和外皮，吃起来鲜嫩无比，莴苣搭配鸡蛋营养价值非常出色，有助于消除水肿，而且稳定血压，有助于缓解肿痛，而且莴笋含有丰富的磷、钙等元素，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。
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