排便是排出食物残渣和有害物质的生理过程，正常情况下一天排便1~2次。拉完大便后人们不自觉地用卫生纸擦屁股，一直擦到卫生纸看不到便便为止，认为这样擦得才最干净。然而换内裤时仍然发现内裤上有残留的粪便印迹，这让众多人甚是苦恼。
为什么大便后擦不干净屁股？其实拉完大便后很难彻底清除干净，除非是用清水清洗肛门处。之所以屁股擦不干净，这主要跟肛门结构有关，肛门上有很多褶皱，紧紧地包裹着直肠。拉大便时肛门张开，排便结束后肛门紧缩，这种紧缩的褶皱区域难以彻底擦干净残留的粪便。每次排出粪便时，难免有剩余的粪便停留在肠道内，拉完大便后若继续擦肛门处，仍然发现纸巾上有粪便。
如何正确的擦屁股？1、纸巾多叠两次
纸巾多叠两次能避免把纸抠破，厚度增加了，能最大程度把屁股擦拭干净，而且也能预防痔疮。
2、掌握正确的方法
用纸巾对准肛门部位，能最大程度覆盖残留的粪便。覆盖后开始擦拭，一定要注意力度均匀，避免弄疼肛门，尽量把肛门处擦干净。按照顺时针的方向从屁股两边分别转半圈，能避免粪便残存。女性的生理结构比较特殊，阴道口、尿道口和肛门毗邻，擦拭方向不对会把细菌带入阴道口和尿道口，进而引起细菌感染。所以女性擦拭屁股时要从前往后擦拭，小便后也是如此，能避免把粪便带到阴道和尿道。
排大便时还需注意什么？1、定时主动拉大便
养成定时拉大便的好习惯，能及时排除体内的代谢废物，预防痔疮和便秘。可以把排便的时间安排在早晨起床后或早餐后30分钟，不管有没有便意都要去厕所蹲几分钟，久而久之就能形成条件反射。
2、控制拉便的时间
尽量把排大便的时间控制在3~5分钟内，能减少70%的痔疮发生。若5分钟后仍然没有解除大便，应立刻起身，等有便意后再上厕所。不能一边拉大便，一边玩手机或看报纸，以免引起便秘。
3、排大便不能过度用力
若经常用力排大便易引起痔疮和腹疝；尤其是心脑血管疾病病人，用力排大便可突然升高血压，增加耗氧量，易引发脑溢血和心绞痛或心梗，甚至威胁生命。
4、便前便后都要用流动的水洗手
很多人习惯拉完大便后再洗手，然而便便前也要仔细洗手。因为手上有很多肉眼看不到的细菌和病毒，手上残留的细菌会沾染到卫生纸上，细菌趁虚而入，伤害脆弱的生殖器官。
5、坚持做提肛运动
无论是男性还是女性应时不时地做提肛运动，能增强肛门括约肌功能，加快肛门周围血液循环，也能增加肛门部位抗病能力，降低患痔疮和肛瘘风险，同时也能预防尿失禁和前列腺疾病。
温馨提示
其实在擦屁股方面有很大的讲究，不要不当一回事，擦不干净不仅仅有臭味，而且也会导致肛门周围区域细菌感染，从而诱发肛周湿疹或其他皮肤病。
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参考资料：
1、《很多人都不会正确擦屁股！上厕所的6个小细节会影响健康，别再忽视了》，北京卫视我是大医生，2021-03-09
2、《擦屁股的正确姿势，看完干净多了》，硬核看板，2021-03-08
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