培养宝宝规律睡眠
调整睡眠环境
宝宝出生后妈妈烦恼的其中一个事情就是，“哄ta睡觉”。
0~3岁当中，如果能好好的哄宝宝睡觉，那么妈妈和孩子都是快乐的。为了避免睡眠不足而筋疲力尽，要养成轻松的睡眠方法。宝宝在3~4个月的时候能区别昼夜，下面介绍从这时开始调整生活规律的方法。
如果周围都是“和平时一样的东西”，宝宝可以安心地入睡。比如，出生时使用的毛毯和毛巾，因为习惯了那上面的触感和气味，所以容易进入睡眠。在祖父母家里住的时候，也可以带上。
在家里，睡觉的地方也不要根据日子改变，而是在固定的地方睡觉。宝宝能感知“在这个地方，盖上这条毛毯就是到了睡觉的时间”，这样宝宝的睡眠会变得更顺畅。
＜总结＞●不要根据日子而改变睡觉的地方 ●用熟悉的被褥，宝宝就放心了
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