柿饼
平时多吃一些柿饼，还能为人类身体补充丰富的维生素，柿饼还含有维生素a和维生素e等多种人体必需的营养成分，这些维生素被人体吸收以后，可以促进身体代谢，还能排毒清肠，调理肠胃。另外它含有的维生素c和胡萝卜素一起被人体吸收以后，还能滋润肌肤，延缓衰老。
裙带菜
裙带菜是褐藻植物裙带菜科的海草，誉为海中蔬菜。多生于温暖海洋中,裙带菜里面的食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能，可以降压减脂，净化血管，有益健康。裙带菜里面还有丰富的维生素A， 所以经常食用裙带菜容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。
香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等多种营养物质，食用后具有饱腹感，还可刺激肠道蠕动，加快机体代谢能力，帮助排毒润肠，有效防止便秘，还能够帮助我们缓解压力，帮助提高睡眠质量。对于女性朋友来说还是很好的减肥美容佳品，香蕉中含有丰富的维生素C和E，可有效滋润皮肤，有效美白护肤，抗衰老，延年益寿。
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