身高是家长和孩子都比较关注的问题，如今春季正是生长旺季，家长可以抓紧时间在孩子停止长高之前帮他们抓紧机会再提高几厘米。
身高影响着人的外貌形象，它受父母遗传基因影响较大，其他影响因素包括：生长环境、后天营养、生活习惯等。长高的旺季时间很短，男孩女孩由于发育时间早晚的差异，身高快速增长的时间和停止长高的时间也不相同。
一般来讲，女孩在12-13岁身体快速发育，到了19-23岁逐渐开始减缓长高，开始停止生长。男孩发育稍晚些，15-16岁为快速长高阶段，到了20-25岁慢慢停止长高。
无论男孩女孩，停止长高的时间段都不是固定的，孩子长高截止前，身体会发出这2个信号，及时发现还能再蹿7厘米。
体重增长变快
孩子过了生长旺盛期后如果出现体重增长变化大的情况这说明身体不需要过多的“养分”，如果处于长高阶段身体需要全面的营养，每天消耗的营养成分也比平时多很多，如果孩子体重增长突然变快则表明骨骼发育减缓，不再开始长高。
而且，体重增长过快也会影响生长发育，同时还会影响智力发育，所以家长需要注意观察孩子的体重变化，如果到了一定时期身高增长变缓且体重变化变大时要注意管理好他们的饮食，不要再过度进补，保证均衡的饮食，增加运动量，避免长胖。
第二性征开始出现
人在进入青春期后会开始快速发育，身体开始出现明显的成熟特征，当孩子出现比较明显的第二性征时则说明身体已经发育成熟，这时身体发育已经基本成型，不会再有明显的变化，骨骺线也开始闭合，所以身高也不起再有太大变化。
男孩子的主要特征是：长出胡子和喉结出，女孩的主要表现是月经初潮和胸部微微隆起，家长可以提前跟孩子科普好相关的青春期知识，关注孩子的身体变化，如果身体出现第二性征时家长要注意及时补救，做些有利于长高的运动，抓住最后的机会长高。
每个人都希望能拥有高挑的身材，家长要注意关注孩子停止长高前会出现的一系列现象，把握好机会。另外，在身高快速生长期家长还要注意这几点，帮助孩子更好的长高。
1、保证三餐营养全面均衡
孩子长高需要全面均衡的营养，家长注意给孩子每天三餐的暗票，尤其是要多补充蛋白质和钙，可以在晚上准备一杯热牛奶，既有利于更好的入睡，还能保证蛋白质的摄入量。
2、监督孩子养成早睡早起的习惯、
人在晚上进入深度睡眠时会分泌生长激素，保证身体得到充分的休息同时也能保证生长激素正常分泌。
3、坚持做适量运动锻炼
家长应该让孩子适当的运动和锻炼一下，刺激骨骼发育，同时还能促进肠胃消化吸收，避免肥胖。
人的快速生长期非常短暂，家长要把握好时间为孩子争取宝贵的时间。
（配图均来自网络，侵权删。）
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