女性到了中年，常吃3种食物，滋肝排毒，美白润肤，有益健康
玉米含有丰富纤维素，能刺激肠道蠕动，加快肠道内毒素的排出。玉米中含有一种谷胱甘肽的物质，能够对身体起到延缓衰老的作用。还含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，对皮肤有很好的效果。
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，富含膳食纤维以及多种矿物质。能够起到帮助消化的作用。可清除血液中的垃圾，具有排毒养颜、还能滋补身体，调理气血、增强身体免疫力的作用。而且生菜是碱性食物，具有调整体液酸碱平衡的作用，也是相当健康的蔬菜。
紫米主要含维生素B、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素，可以帮助补血养颜，呵护身体。紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便的作用。多吃紫米可以补充铁元素的吸收，起到补血养血、调经益气的效果，对缺铁性贫血，使皮肤恢复良好的血色有一定的作用。
欢迎关注公众号
发表您的观点